如何提高备孕成功率：了解最佳备孕时间与饮食策略

现在很多夫妻几个月没有怀孕他们会开始担心这是不正常的。那么正常来说备孕几个月一般会怀上呢?备孕期间吃什么食物对怀孕的成功率有帮助呢?

正常情况下一般备孕几个月会怀孕?

对于健康的夫妇来说大部分在怀孕6个月左右就能正常怀孕，但也有一些女性可能会经常错过排卵，所以怀孕时间会有所延迟，但通常不会超过一年。

而且有的女性可能在怀孕的第一个月就怀孕了，因为排卵期是同房的卵子和精子的状态特别好可以成功结合在宫腔内着床。但如果男性精子质量异常或女性宫腔环境不好可能超过一年不能怀孕。

夫妻双方备孕做好这几件事：

首先双方都需要去医院检查生殖系统，排除所有导致不孕的疾病。

二是及时纠正不良饮食习惯，少吃辛辣或过于生冷的食物、男性应戒烟戒酒。

三是双方都需要调整心态尽可能轻松应对、避免心理负担过重。

四是开始备孕的时候建议双方均需服用叶酸、女性需服用叶酸至孕后三个月。

吃什么对备孕成功有好处?

1.黑豆可以补充雌激素、所以女性备孕时一定要多吃黑豆。从月经后的第一天起每天吃一些黑豆、腰酸背痛会明显缓解、体温也会更好。气血不足的女性可以多吃阿胶、红枣，尤其是月经量少、色泽不正、头晕、手脚冰凉等症状的女性。

2.女性在备孕的时候也可以吃些虾皮，其中含有相对较高的蛋白质和微量元素硒。虾性温、味甘、可补肾壮阳。适用于倦怠乏力、肾虚腰膝酸软者。

3.核桃仁又称核桃仁、味甘、辛、温、含有大量特殊结构的磷脂、蛋白质、赖氨酸、亚麻酸等，对脑组织和身体代谢有重要作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等。

4.动物血液、肝脏、红肉中铁含量高、铁吸收率高。一日三餐要有50-100克的畜瘦肉每周1次要有25-50克的动物血或牲畜肝肾。在摄取富含铁的畜肉或动物血、肝时，应同时摄取含维生素C较多的蔬菜、水果，以改善铁的吸收利用。

试管百科网总结：一般来说备孕6个月左右就可以正常怀孕了。夫妻双方都要做好孕期准备，保持健康的饮食和生活习惯共同努力才能更顺利地怀上健康宝宝。