有乙肝能找人代孕吗

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      准妈妈怀孕后,要多起来走动走动,这样才可以增强体质,才可以保证“百毒不侵”,以便顺利分娩,生下一个健康的小宝宝哦不过孕妇注意事项中,一定要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。



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      孕期可进行的运动有很多,其中一项就是孕妇体操。

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    孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。



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      1、脚部运动:



      通过脚尖和踝骨关节的活动,能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。



      坐在椅子上或床边,腿和地面呈垂直状,两腿并拢平放地面上。



      脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再恢复原状。



      将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动,然后换腿进行。

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