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  在怀孕的过程中,孕妇的身体和心理都会发生微妙的变化在怀孕期,孕妇需要通过食疗,直接,简单的补充身体所需营养,以确保胎儿的健康发育。而在孕期,孕妇的身体免疫力也会相应的下降,对于这种情况,家人要好好的照顾、保护好孕妇。因为体质差的孕妇在怀孕时会力不从心,孕期症状也会比一般的孕妇多。那么如果在平时的产检中,发现孕妇贫血的情况,这时候该怎么缓解孕妇贫血症状呢?除了产检,在平常生活中怎么知道孕妇是否贫血呢?接下来,本文将为孕妇分析贫血的症状以及缓解方法。

  怎么知道孕妇贫血

  医生会在你第一次产检时给你验血,看你是否有贫血。这些检查中有一项是检测血浆中的红细胞百分比(即红细胞压积)。

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还有一项(血红蛋白)是检测血液中的血红蛋白量(以克为单位)。

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随着孕期的推进,孕妇贫血现象更容易出现,所以,孕妇每个月都会再做一次血液检查。在孕期的后半程,由于你体内的血容量急剧增加,并且血浆(血液中的液体成分)增加的速度和量都会超过红细胞的增长,所以,你的血红蛋白和红细胞压积水平下降一些是正常的。

  如果你确实得了贫血,也可能不会出现任何症状,特别是在你的贫血程度比较轻微的时候。孕妇贫血较严重时,可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然,很多孕妇无论是否贫血,都有可能会出现这些贫血症状。同时,你可能会发现自己变得更缺乏血色了,特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇,并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。

  最后还要补充一点,一些研究发现,严重的缺铁性贫血和想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西有一定的联系。如果你也很想吃这类东西,一定要想办法克服,同时向医生进行咨询。

  孕妇贫血吃什么好

  1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

  2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

  3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

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  4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

  怀孕几乎是所有女性朋友都会经历的一个阶段。

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怀孕确实应该是一个很幸福的阶段,不过,它同时也是一个比较辛苦的阶段,尤其是孕早期,孕早期孕妇通常都会出现孕吐反应,不管吃不吃东西都会想要呕吐,吐得头昏脑涨、眼冒金星、双腿无力的,最后,便是吃什么都是没有胃口了,但是,长期这样下去不管是对孕妇自身还是对孕妇肚子里面的宝宝的健康都是不好的。所以,无可置疑孕吐便成为了孕妇最为头痛的事。那么,应该如何缓解孕吐症状?或许大家可以试试这些方法。

  为什么会发生孕吐

  荷尔蒙的急剧变化

  一怀孕,孕妈体内的荷尔蒙就会急剧变化,由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。

  体内发生免疫反应

  据说怀孕后,孕妈体内会产生一种把宝宝当成“异物”从而想排斥胎宝宝的免疫力,而孕吐就是因此而产生的过敏反应。

  身体机能敏感

  怀孕后,孕妈妈身体机能会与以前大不相同,味觉、嗅觉非常敏锐。即便很淡的味道,孕妈妈也能明显闻到,正因为味觉、嗅觉灵敏了,呕吐感也被催化了。

  哪些准妈妈容易孕吐严重呢?

  ?容易晕车、晕船、偏头痛的。

  ?你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

  ?怀有双胞胎或多胞胎。

  因为这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平较高,所以症状比其他人更严重。

  不过,这并不是绝对的,有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。

  特别注意:剧吐反应

  少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。

  呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。

  由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。

  如果发生以上状况,需到医院及时就诊。

  如何缓解孕吐症状

  1、少量多餐

  比较好的进食方式是一天吃5-6次,特别是你的胃似乎无法接受任何食物时,就更应该考虑这样的进食方式,不断吃一些食物,不但能让你的胃舒服一些,同时也能维持血糖的平衡,因为低血糖很容易引发恶心,尤其是在刚起床或者几个小时没有吃东西时,更容易发生低血糖的情况。

  2、吃些容易消化的食物

  汤或粥等流质食物,鲜果饮品,酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物,吃下去后通常比较容易消化,同时也很容易转化成热量,尽量避免吃难以消化的高脂肪食物或者油炸食物,如奶油,冰淇淋,薯条等。

  3、吃营养丰富的食物

  鱼,坚果,豆腐,花生酱等都是不错的选择,如果不喜欢花生酱,可以吃味道较淡的杏仁酱或腰果酱(大型超市一般都有卖)把酱薄薄的涂在饼干,面包,苹果片或者其他食物上,只要一大匙就有足够的营养,并足以在你的胃中慢慢消化了。

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  4、避免脱水,避免空腹吞咽唾液

  脱水是引发恶心的重要原因,因此,一定不要感觉到口干才喝水,因为这时已经处于缺水状态了,此外,空胃对唾液非常敏感,因此,空腹的时候不要咽唾液,在吃容易刺激唾液分泌的食物之前,可以先喝些牛奶或者水,滋润一下胃,这样不会因为唾液的增加而引发恶心。

  此外,疲劳,剧烈运动,嘈杂的环境等都会加剧孕吐情况,妈妈一定要注意休息,运动要轻量,环境也要安静,可以缓慢的散步,减轻恶心的感觉,室内保持空气清新,温度也要适宜,气温过高也会加重恶心,呕吐,心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况,让自己保持心情平和,不要太紧张,焦虑。

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